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關鍵字：『 減掉』 ，共有4筆搜尋結果
剛開始瘦身，我該同時增肌和減脂嗎？
最近健身的風氣越來越盛行，大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。 可是「減脂」的同時進行「增肌」，瘦身效果會比較快嗎？網路上眾說紛紜，今天編編就要幫大家解
一年狂甩 22 公斤，從此想怎麼穿就怎麼穿！（李玉麒）
經歷多久時間，瘦了多少呢？ 經歷時間：共 1 年 瘦身前：體重 73kg／體脂：40％ 瘦身後：體重 51kg／體脂：28.7% 總減重：體重－22
300 大卡要消耗多久？15 種運動解析
我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？ 一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量 基本上，消耗 7700 大卡＝大約減掉 1
別把基礎代謝率減掉了！節食減肥，當心越減越肥！
許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來？」瘦身過程中，「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要，吃太多或吃太少都「瘦不了」。 飲食控制並非吃越少